pakiramdam ng isang tao na hawakan ako sa aking pagtulog

…Ang pangarap tungkol sa isang sombi ay kumakatawan sa awtomatiko o bulag na pag-iisip. Isang palatandaan na labis kang nababahala sa iniisip ng ibang tao o hindi mo iniisip ang iyong sarili. Maaari rin itong representasyon ng selos ng hindi kasiya-siya na iba. Ang mga zombie sa panaginip ay isang senyas na hindi ka nag-iisip nang nakapag-iisa o objectively. Iminumungkahi din nito na isusuko mo ang iyong kakayahang gumawa ng independiyenteng mga pagpipilian sapagkat ang isang tao o sitwasyon ay mayroon kang isang ~pagkilos.~ May isang tao o ibang bagay na nakakaimpluwensya sa iyong paggawa ng desisyon. Ang isang sombi ay isang karaniwang simbolo para sa isang tao na nakakaranas ng malakas na presyon ng peer. Halimbawa ng mga sitwasyon na maaaring umangkin sa isang pangarap na sombi ay maaaring maging pang-akit sa sekswal na nag-uudyok sa iyo na gumawa ng mga bagay para sa isang tao dahil nais mo silang gusto nila o gumawa ng hindi pangkaraniwang hakbang upang mapabilib ang isang tao na ang opinyon ay talagang pinapahalagahan mo. Napakahusay na damdamin ng paninibugho na desperadong hilahin ang iba. Bilang kahalili, ang mga zombie ay maaaring sumasalamin sa iyong mga damdamin tungkol sa mga taong naninibugho sa isang bagay na mayroon ka o hihinto nang walang upang makakuha ng pag-access sa isang magandang bagay na mayroon ka. Maaari rin itong representasyon ng mga damdamin tungkol sa mga taong hindi iniisip ang kanilang sarili. Ang pangarap tungkol sa pagtakbo palayo sa mga zombie ay sumisimbolo sa iyong nais na maiwasan ang isang tao o sitwasyon na sa tingin mo ay nagseselos ka sa kung anong mayroon ka. Maaari kang matakot na mawala ang mayroon ka sa paninibugho ng ibang tao. Maaari ka ring matakot na mawala ang isang bagay na espesyal dahil ang isang taong nagseselos ay desperado na hilahin ka sa kanila. Ang pangarap tungkol sa iyong ina na nahawahan ng mga zombie ay maaaring kumatawan sa iyong pakiramdam na ang masamang kapalaran o coincidences ay palaging humahantong sa iyo sa paninibugho ng iba. Pakiramdam ay hindi mapigilan ang pangangailangan upang mapanatili o mapabilib ang iba. Halimbawa: Pinangarap ng isang lalaki na makakita ng isang sombi. Sa nakakagising na buhay ay hindi siya sigurado sa mga bagay na sinabi niya sa isang forum ng mensahe sa Internet sa isang tao at maingat na gumugol ng maraming mga komento. Ang sombi ay sumasalamin sa kanyang bulag na kawalan ng katiyakan tungkol sa kung ano ang naisip ng ibang tao na ang nagtutulak sa kanya upang maiwasan ang anumang pagkapahiya sa lahat ng gastos….

…Ang pangarap tungkol sa isang bote ng sanggol ay sumisimbolo ng mga saloobin o emosyon na sumusuporta o pag-aalaga ng isang bagong pag-unlad sa iyong buhay. Ang pangarap tungkol sa pag-inom mula sa isang bote ng sanggol ay sumisimbolo sa isang aspeto ng iyong pagkatao o ilang nakakagising na kalagayan sa buhay na pinalalaki ka habang ikaw ay nagkakaroon o tumatanda sa ilang paraan….

…Ang pangarap tungkol sa isang merkado ng isda ay sumisimbolo ng maraming pagkakataon para sa positibong pagbabago o pag-unlad. Laging pagkakaroon ng kakayahang gumawa ng ibang bagay o makitungo sa isang bagong problema. Ang pakiramdam ay napapaligiran ng mga posibleng solusyon. Ang isang merkado ng isda ay maaari ding representasyon ng isang kasaganaan ng mga bagong ideya o pananaw….

…Ang pangarap tungkol sa mga taga-Egypt ay sumisimbolo sa iyo o sa ibang tao na palaging sinasabi sa iba na sila ay mas kawili-wili o nakinabang. Sensitibo tungkol sa pagkilala sa una o na ang iyong mga ideya ay mas mahalaga. Positively, ang mga taga-Egypt ay maaaring sumasalamin sa isang matigas ang ulo pagtanggi upang tanggapin ang mga kondisyon na hindi iginagalang sa iyo o bigyan ka ng nararapat. Ang pag-alam kung ano ang halaga mo higit pa kaysa sa ibang nais na tanggapin. Negatibo, ang mga tao sa Egypt ay maaaring sumasalamin sa buong pagmamataas na hindi papansin ang sariling kahinaan upang unahin ang sarili. Pag-iisip sa iyo masyadong kaakit-akit. Ang pangarap tungkol sa mga sinaunang taga-Egypt ay sumisimbolo sa mga aspeto ng iyong sarili na palaging nasa ilalim ng kontrol ng ibang tao. Ikaw o ibang tao na laging pinipigilan ang kanilang sarili dahil ang iba ay maaaring hindi gusto nito….

…Ang pangarap tungkol sa isang baseball bat ay sumisimbolo sa isang nagtatanggol na saloobin o nais na kumilos. Paghahanda o pagganyak upang salakayin ang isang tao o isang bagay. Pinaplano mong atakehin ang iyong problema sa lahat ng nakuha mo. Maaari rin itong representasyon ng iyong nais na mang-insulto o makabalik sa isang tao. Ang pangarap tungkol sa paghagupit sa isang tao o isang bagay na may paniki ay sumisimbolo ng depensa laban sa mga problema o mga tao na nasa iyong paraan. Ang paggawa ng aksyon laban sa isang bagay na nais mo ay nawala para sa ikabubuti. Sinusubukang mapupuksa ang oposisyon. Ang nakakakita ng isang masamang tao o masamang tao na may paniki ay sumisimbolo sa iyong damdamin tungkol sa mga tao o mga sitwasyong pinaniniwalaan mong sinusubukan mong mapupuksa ang mabuti. Maaari rin itong representasyon ng iyong galit o masamang hangarin habang pinaplano mong makabalik sa isang tao. Ang pangarap tungkol sa pag-hit ng isang paniki ay sumisimbolo sa mga tao o mga sitwasyon na sa palagay mo ay lumabas upang makuha ka o sa palagay mo ay personal na umaatake sa iyo. Maaari rin itong representasyon ng kumpetisyon o iba’t ibang mga opinyon kaysa sa iyo. Maaari kang makaramdam ng hindi kasiya-siyang kita….

…Ang pangarap tungkol sa isang babysitter ay sumisimbolo sa iyong damdamin tungkol sa pag-aalaga sa problema ng ibang tao. Maaari kang makaramdam ng pag-asa sa iyong buhay o napigilan dahil sa mga problema ng ibang tao. Ang pagtiyak ng isang tao na dumber o mas mayabang kaysa sa hindi mo ginagawang mas masahol pa. Ang pagmasid sa isang malapit sa isang tao na sa tingin mo ay mapanganib. Ang negatibo, ang isang babysitter ay maaaring sumasalamin sa responsibilidad o mga problema na sa palagay mo ay itinapon sa iyo. Pakiramdam na dapat mong protektahan o pangalagaan ang isang tao na masugatan dahil wala nang ibang tao. Bilang kahalili, ang isang babysitter ay maaaring sumasalamin sa iyong pakiramdam tungkol sa labis na pagmamalaki ng mapagmataas o pag-uugali ng ibang tao. Paglilinis o pag-aalaga ng isang slob sa iyong buhay. Maaari rin itong representasyon ng mga damdamin ng pagiging mapapailalim sa isang tao na walang karapat-dapat na kapangyarihan sa iyo. Ang pagiging kontrolado ng isang tao na nasamsam. Bilang karagdagan, ang pag-aalaga sa isang panaginip ay maaaring sumasalamin sa iyong mga damdamin tungkol sa pagpapalaki ng iyong mga anak sa nakakagising na buhay kung mayroon kang. Halimbawa: Ang isang lalaki ay nangangarap ng pangangalaga sa isang bata. Sa nakakagising na buhay ay naramdaman niyang kinokontrol ng isang tamad na nasirang ama na buong pagmamalaki na kinokontrol siya matapos niyang mabayaran ang lahat ng kanyang mga bayarin para mapanatili siyang wala sa utang. Ang miyembro ng pamilya na patuloy na walang ingat na paggastos ay nangangailangan ng maraming mga bayarin na babayaran. Halimbawa 2: Ang isang babae ay nangangarap ng isang sanggol na ibinaba para sa kanyang babysit na talagang ayaw niyang alagaan. Sa nakakagising na buhay siya ay isang guro na nagsisimula sa pakiramdam na ang pagtuturo ay hindi tamang trabaho para sa kanya. Mas nadama niya ang isang babysitter kaysa sa isang guro….

…Ang pangarap tungkol sa mga puting tao ay sumisimbolo sa mga aspeto ng iyong pagkatao na nakinabang o madali. Ang pagiging nagseselos sa wala. Mga gawi, sitwasyon, o mga problema na hindi maaaring mawala o madaling pagtagumpayan ang anumang may mas kaunting lakas. Isang bagay tungkol sa iyong sarili o na nakakaranas ka na imposibleng mawala. Positibo, ang mga puting tao ay sumasalamin sa iyong kawalan ng kakayahan upang mabigo sa isang bagay o iyong kakayahang madaling malampasan ang mga problema. Ang ilang mga lugar ng iyong buhay kung saan mayroon kang isang kalamangan o higit pang karanasan. Isang lugar ng iyong buhay kung saan ikaw ay ~nauna.~ Ang takot, kawalan ng kapanatagan, o pagkawala ay hindi huminto sa iyo. Ang lakas ay natural. Walang pagseselos. Negatibo, puti tao sumalamin ang mga problema na hindi maaaring tumigil o sitwasyon na masyadong nakabaon para sa iyo upang gumawa ng anumang bagay tungkol sa. Ang takot, kawalan ng kapanatagan, o pagkawala ay labis na nagpapatawad sa iyo. Maaari rin itong representasyon ng selos na hindi kailanman mawawala. Pakiramdam na may isang kalamangan sa iyo. Ito rin ay maaaring maging ang representasyon ng iyong kawalan ng kapanatagan na isang bagay ay masyadong mahirap para sa iyo na gawin na rin. Ang simbolismo ay batay sa stereotypical na pang-unawa ng mga puting tao bilang pagkakaroon ng mas madaling buhay, mas maraming kalamangan, o pagiging walang limot sa kahirapan. Halimbawa: Ang isang batang itim na babae ay nangangarap ng isang puting babae na nakatayo malapit sa isang itim na lalaki na gusto niya. Sa nakakagising na buhay ay nagulat siya nang malaman na ang taong ito na nagustuhan niya ay mayroon nang kasintahan. Ang puting babae sa kanyang panaginip ay sumasalamin sa kanyang paninibugho at pagkabigo na hindi magkaroon ng lalaki dahil ang kanyang kasintahan ay mayroon nang kalamangan na makipag-date sa kanya….

…Salungat sa tanyag na paniniwala na ang pagkalumpo sa pagtulog, o ~old hag syndrome~ ay hindi isang sakit sa pagtulog. Ang buong karanasan ay talagang isang pangarap na estado na sumisimbolo kung paano ka naparalisa sa nakakagising na buhay sa pamamagitan ng mga problema, o negatibong mga pattern ng pag-iisip na mayroon ka. Ang paralisadong estado ay sumisimbolo sa iyong kamalayan ng mga problema sa iyong buhay na walang kapangyarihan upang baguhin. Ang matandang hag na madalas na ibinabato sa dibdib ng mga tao ay sumisimbolo ng isang madaling maunawaan na aspeto ng iyong sarili na negatibo, ngunit alam ang mas mahusay. Ang bahaging ito sa iyo ay umaangkop sa totoong panloob sa iyo, o nagpaparalisa ng iyong kakayahang umunlad sa buhay dahil sa negatibong mga pattern ng pag-iisip na wala kang nakikitang pakinabang sa pagbabago. Ang pagkalumpo sa pagtulog ay isang palatandaan na kailangan mong simulan upang maproseso ang negativism sa iyong buhay. Una, kailangan mong tumayo upang matakot tuwing naramdaman mo ito at gumawa ng oras upang harapin ang mga takot na alam mong mayroon ka. Susunod, kailangan mong pigilan ang pagnanais para sa kaakit-akit na mga tao at materyal na mga bagay na hindi mo pinaniniwalaan na maaari kang magkaroon ng tunay. Nais mo ring isuko ang isang pangangailangan na magkaroon ng isang bagay sa lahat ng gastos. Ang susunod na kailangan mong gawin ay upang simulang humingi ng tawad sa lahat ng maling nagawa mo sa iyong buhay at kumuha ng responsibilidad para sa iyong mga aksyon. Pagkatapos ay nais mong patawarin ang sinumang nagawa mong mali at matutong palayain ang nakaraan. Ang paninibugho, pagkakasala, at kapaitan ay dapat ding tugunan. Ano ang ginagawa nito ay makakatulong sa iyo na malinis ang iyong budhi at itaas ang iyong antas ng kamalayan at kamalayan sa iyong iniisip. Inirerekomenda din na simulan mong subaybayan ang iyong mga saloobin at simulan mong tanungin ang iyong sarili kung bakit mo iniisip ang lahat ng iniisip mo. Ano ang nag-uudyok sa mga saloobin o damdaming ito? Panghuli, maaaring gusto mong magsimulang maghangad ng propesyonal na payo, o tulong mula sa mas may karanasan na mga tao upang makakuha ka ng mga bagong pananaw sa iyong mga problema….

…Ang pangarap tungkol sa mga bayag o bituka ay sumisimbolo sa negativism o mga isyu na hindi mo nais na isipin o ihayag sa iba. Ang nakakakita ng mga guts na nabubo, na bumulusok mula sa isang hiwa na bukas na tiyan ay sumisimbolo ng pagbuhos ng katotohanan, katapatan, at pagtanggap sa mga aksyon ng isang tao. Ikaw ay ~pinakawalan ang lahat.~ Maaari itong sumasalamin sa mga lihim na isiniwalat, pagtanggap sa sarili, o malakas na pagsusuri sa sariling mga saloobin at pakiramdam ng nangangarap. Pagtatalakay o nakakaranas ng mga bagay na sumasama sa iyo. Ang pangarap tungkol sa pagkain ng iyong sariling mga bayag o bituka ay sumisimbolo sa nakakaranas ng mga sitwasyon na hindi mo nais na pag-usapan o pansinin. Maaari kang mag-relive ng mga sitwasyon na hindi komportable, nakakatakot, o nakakahiya. Nakaramdam ng naiinis sa kung ano ang iyong nararanasan….

…Ang pangarap tungkol sa damit ng sanggol ay sumisimbolo sa iyong mga damdamin o saloobin tungkol sa isang bagong nabuo na problema o sensitibong isyu. Maaari rin itong representasyon ng iyong mga damdamin tungkol sa isang bagong pag-unlad sa iyong buhay. Ang kulay at estilo ng damit ng sanggol ay sumasalamin kung paano naaangkop ang iyong mga hangarin o damdamin sa sitwasyong ito. Sumangguni sa seksyon ng mga tema para sa mga kulay at damit para sa higit pang pananaw. Bilang kahalili, ang mga damit ng sanggol ay kumakatawan sa mga dating paraan ng pag-iisip o mga dating gawi na kung saan ay napalaki ka. Isang palatandaan na ikaw ay may sapat na gulang o lumipat ng nakaraang isyu….

…Ang pangarap tungkol sa isang driver ng tren o engineer ng tren ay sumisimbolo sa isang aspeto ng iyong sarili na responsable para sa mga pangmatagalang plano o mga layunin na sinusubaybayan. Ang pagiging kumpletong kontrol ng isang sitwasyon na nakatuon sa layunin….

…Ang pangarap tungkol sa isang maiinom na bukal ay sumisimbolo ng muling pagdadagdag na pansamantala o pinakamahusay na magagawa mo sa ilang sandali. Ang pag-aayos ng isang problema hangga’t maaari hanggang sa magkaroon ka ng pagkakataon na gumawa ng isang bagay sa ibang pagkakataon. Pagpapanumbalik o pagpapasaya habang nagpapatuloy….

…Ang pangarap tungkol sa isang kapalit na guro ay sumisimbolo ng isang pansamantalang o makeshift solution sa isang problema. Alam ang solusyon sa iyong problema, ngunit hindi pagkakaroon ng pag-access o mga mapagkukunan na kailangan mo ngayon upang maipatupad ito. Napansin kung ano ang kailangan mong hawakan ang iyong sarili hanggang sa maaari mong ayusin ang iyong problema sa tamang paraan. Hindi pakiramdam na kailangan mong gawin ang sinabi sa iyo ~ngayon.~ Ang negatibo, ang isang kapalit na guro ay maaaring sumasalamin sa mga kriminal o hindi maikakaila na mga paraan upang maiwasan ang pagtanggap ng isang mahirap na katotohanan o gawin ang sinabi sa iyo. Ang pangarap tungkol sa pagiging isang kapalit na guro ay sumisimbolo sa iyong damdamin tungkol sa pagsuporta o pagtulong sa iba hanggang sa sumama ang isang bagay na mas seryoso o mahalaga. Maaari rin itong isang senyas na nasisiyahan ka na pinapayagan na tulungan ang iba sa isang maliit na paraan. Negatibo, ang pagiging isang kapalit na guro ay maaaring sumasalamin sa mga damdamin na hindi pinapahalagahan o walang paggalang sa iyong tulong. Ang pakiramdam na ang iyong mga ideya ay isang mahirap ibenta sa iba o hindi bilang hindi kapani-paniwala tulad ng mga ideya ng ibang tao….

Tingnan ang kahulugan ng Iyong Sarili

Ang liham ko sa isang panaginip ay sumisimbolo sa kaakuhan, personal na pagkakakilanlan ng nangangarap, kalayaan, nakatayo mag-isa, o kahit na makasarili.

…Ang pangarap tungkol sa isang umiikot na pinto ay sumisimbolo sa mga isyu, problema, o mga pagkakataon kung saan maaari kang ~pagpunta sa mga bilog.~ Mga isyu na sinusubukan mong ayusin, ngunit patuloy na bumalik. Feeling na hindi ka pupunta o patuloy na bumabalik sa iyong mga dating paraan. Negatibo, ang isang umiikot na pintuan ay maaaring sumasalamin sa mga isyu na hindi mo talaga pinangangalagaan ang paggawa ng anupaman. Isang palagiang estado ng muling pagbuo ng isang bagay. Walang mga kongkretong solusyon….

…Ang pangarap tungkol sa mga naka-checkered na itim at puting sahig ay sumisimbolo sa isang hindi timbang na tema o tono sa isang sitwasyon sa iyong buhay. Huwag malaman kung ano ang mangyayari o hindi pakiramdam na may isang bagay na mananatiling pareho. Isang oras kung saan ang mga sandali ng katatagan at kawalang-katatagan ay nagpapatuloy na umabot sa bawat isa. Kumpetisyon o salungatan na tila hindi titigil. Palaging pakiramdam sa gilid….

Tingnan ang kahulugan ng Alak

Tingnan ang kahulugan ng mga barya ng pilak

…Ang pangarap tungkol sa isang muling pagkabuhay ay sumisimbolo sa pagkamangha na ang isang bagay na nawala o matagal nang nawala ay naibalik. Maaari rin itong representasyon ng naramdaman mo na nagawa mong imposible upang maibalik ang iyong paggalang, dangal, o kapangyarihan. Bilang kahalili, maaari itong sumalamin sa isang espesyal na sandali na nagpapanumbalik ng nawawalang pag-ibig, relasyon, o sitwasyon. Negatibo, maaari itong sumasalamin sa isang malakas na takot o negatibong sitwasyon na ikinagulat mo sa pamamagitan ng pagbabalik sa iyong buhay….

Tingnan ang kahulugan ng mga Lihim na Kuwarto

…Ang pangarap tungkol sa mashed patatas ay sumisimbolo sa pagiging simple o isang kakulangan ng mga komplikasyon. Mga lugar ng iyong buhay na madaling maunawaan o madaling mabuhay. Bilang kahalili, ang mashed patatas ay maaaring sumasalamin sa positibong damdamin tungkol sa isang taong nag-aalaga sa iyo o gumagawa ng trabaho para sa iyo. Ang pangarap tungkol sa mashed patatas na may gravy ay sumisimbolo sa pagiging simple na lubos na nasiyahan sa iyo….

…Ang pangarap tungkol sa isang plastic bag ay sumisimbolo sa mga kaswal na damdamin tungkol sa pagkakaroon ng isang pagpipilian o desisyon. Alam ang gusto mo habang nagtatrabaho ka tungo sa pagpapatupad nito. Negatibo, ang isang plastic bag ay maaaring sumasalamin sa mga damdamin na ang isang bagay na napagpasyahan mo ay napakadaling ipatupad. Maaari rin itong representasyon ng sobrang pag-aalala sa pagkakaroon ng gusto mo. Nais ng labis na hindi mo magagawa lahat. Masyadong maraming pakikipag-usap tungkol sa mga layunin at hindi sapat na pagkilos….

Tingnan ang kahulugan ng Mga Ilaw ng Seguridad

…Ang pangarap tungkol sa isang skyscraper ay sumasagisag sa mga nagawa, mataas na mithiin, o kapangyarihan. Kinikilala para sa iyong higit na mahusay na mga nagawa, mapagkukunan, o talento. Tinitingnan mo ang iyong sarili o ang iba pa na higit na nakahihigit. Isang lugar ng iyong buhay kung saan sa tingin mo ay tumaas ka sa iba. Nakatataas na katayuan sa lipunan o propesyonal. Negatibo, ang isang skyscraper ay maaaring sumasalamin sa iyong pakiramdam ng kabuuan ng higit na kapangyarihan sa iba o sa pakiramdam na ang kapangyarihan ng ibang tao ay higit sa iyo. Ang pangarap tungkol sa pagbuo ng isang skyscraper ay sumisimbolo sa iyong pagtingin sa iyong sarili o sa ibang tao na nagtatrabaho patungo sa isang mataas na antas ng kinikilala na tagumpay, katayuan, o kapangyarihan. Masipag na mapapansin bilang pinakamalakas, pinaka-bihasa, o pinakamahusay sa iyong larangan. Sinusubukang itaas ang iyong katayuan sa iba….

Tingnan ang kahulugan ng Goma Band

…Ang pangarap tungkol sa antigong o luma na kotse ay sumisimbolo sa iyong kakayahan sa paggawa ng desisyon na naiimpluwensyahan ng nakaraan o nostalgia. Kung ang isang matandang kotse ay itim o pula na ito ay sumisimbolo sa iyong mga saloobin at desisyon na masyadong naiimpluwensyahan ng nakaraan. Kailangan mong tumuon nang higit pa sa nangyayari ngayon at sa hinaharap….

…Ang pangarap tungkol sa isang dilaw na ibon ay sumisimbolo sa kalayaan o transcendence mula sa mga problema na napapansin mo. Ang kamalayan sa iyong sarili o sa ibang tao na walang mga paghihigpit. Ang pakiramdam na hindi napapansin ang hindi nagpapanatili sa iyo….

…Ang pangarap tungkol sa pagpatay ng tao ay sumisimbolo ng hindi sinasadya na pagkabigo o isang pagbabagong naganap sa pamamagitan ng aksidente. Ang anak na babae ay maaaring isang senyas na hindi mo napagtanto ang iyong sariling lakas habang nagkakaharap ng isang problema o hindi inaasahan na ang isang problema ay magiging mapanganib tulad nito. Ang anak na babae ay maaaring isang tanda na kailangan mong iwaksi ang sisihin ang iyong sarili o ang iba pa….

…Ang pangarap tungkol sa sirang window ng salamin ay sumisimbolo sa mga sirang mga pangako o nabasag na mga inaasahan. Ang iyong damdamin ay maaaring masaktan o ang isang sitwasyon ay maaaring maging isang krisis. Ang pangarap tungkol sa mga shards ng basag na salamin ay sumisimbolo sa mga isyu na maaari lamang magdala sa iyo ng mas maraming sakit o kahirapan kung harapin mo ang mga ito. Mga pagkadismaya na mahirap tumugon nang epektibo. Ang mga shards ng basag na baso ay madalas na sumasalamin sa isang mapang-abuso na sitwasyon. Ang pangarap tungkol sa pagkakaroon ng mga shards ng basag na baso sa iyong lalamunan ay sumisimbolo ng isang sensitibong isyu na lumilikha ng higit pang salungatan kung ipahayag mo ang iyong totoong damdamin tungkol dito. Maaari kang makaramdam ng paralitiko upang maipahayag ang iyong sarili at nagdurusa para dito….